[...] na siebie argumenty, pytanie brzmi tylko który je lepiej wyeksponuje w potyczce. Cain- niesamowity pressing, potrafi odebrać przestrzeń JDS-owi, genialne obalenia, genialne cardio JDS- bdb TDD (ale wtedy kiedy idzie po jego myśli), dobre kontry a przede wszystkim to co mówi OBELX, czyli atuty które zawsze i każdemu sprawią ogromną trudność- [...]
jakbym wpieprzał 4500 kcal to by mnie zalało jak cholera, a teraz średnio dziennie 500 gram piersi plus twarożek, i bananik do niego i w 1000 kcal, cardio i po każdym treningu i dopiero waga spada :D
Ja najbardziej zwątpiłem w Fergusona po walce z Barbozą. Zbiera zdecydowanie za dużo. W 3,4,5 rundzie Conor miałby przesrane z Fergusonem, bo to maszyna cardio i jego volume striking jest niesamowity. Ale nie wiem czy Conor nie zgasiłby mu światła. Już Diaz siadał na dvpie kilka razy w walce z Conorem z 2 czy 3 razy chyba. Conora wygrywającego [...]
[...] ławeczce na suwnicy na klatkę 10kg, biceps 4kg triceps 2,5kg , mięsień szeroki grzbietu ściąganie drążka za plecy 10kg, na klatkę ściąganie drążka do klatki piersiowej 12kg, z reguły 3 serie po 10-15 powtórzeń potem kończyłam 40min cardio to z reguły bieżnia. Za pewne robię błędy w ułożeniu treningu itd. Więc potrzebuję pomocy w ogarnięciu :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja po takim czymś w ogóle nie czuję że piłem dzień wcześniej, jeszcze godzinka cardio na czczo i w ogóle młody bóg - ale wiadomo jak ktoś się schleję jak świnia i zaliczy konkret zgona to nic go nie odratuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam strasznie dupny problem z nogami ostatnio. Po przebiegnięciu głupich 500m mam taką pompe na mięśniach piszczelowych że nie mogę iść . I nie wiem co z tym zrobić . A bez cardio redu nie bedzie :/
[...] 2 upusty zrobią robote, a co do przyszłych cykli to trenu napewno nie rusze, wyczytałem że on hematokryt to dopiero potrafi wystrzelić w Kosmos stąd spadek wydolności przy cardio po jego zastosowaniu, od teraz będe sezonowym zajadaczem metki, oxy, i ewentualnie wina z podkładem z HCG :) Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-08-07 18:20:20 [...]
[...] Stack+15kg x3 Stack+10kg Back extension: 0/10/15kg Reversed hypers: 0/5/10kg Ok.. duza czestotliwosc byla dobra na poczatek mysle ze teraz kiedy treningi zaczynaja sie robic troche ciezsze musze wiecej przerwy robic miedzy sesjami. W dni wolne porobie troche cardio typu 20 min interwaly/basen Zmieniony przez - bel07 w dniu 2010-09-14 21:55:44
@Saida Nie wiem xd @ SOlar Mase planowałem od października znaczy się reverse co tydzień 200 kcal. WCZORAJ NOGI SQ 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 109 x6 119 x6 Front 4 serie Prostowanie maszyna 3 serie MCNPN 3 serie Uginanie maszyna 2 serie Łydy 3 serie Cardio 15 min * w tym tygoniu 5 week po 15 min intensywnie
Wczoraj Poszły bary 4 serie na dopompowanie nic specjalnego. Waga 74 kg. po treningu jeszcze cardio 15. Jakieś filmy niedługo wpdaną. Dziś i jutro off.
[...] po serii kłade się na podłodze dosłownie, sylwetkowo jest na plus, fatu jakby mniej niż kiedyś mimo że kompletenie sięnie spinam. Moim celem jest odj**ać mega trening, cardio jakieś wpada czasem sobie pobiegam na bieżni przez 5 min szybkim tempem pod górkę, albo basen. Dieta z dziś : 1 Bułka słodka z jabłkiem 2 Burger bacon 200g woła + [...]